Menjadi mahasiswa itu kelihatannya menyenangkan tapi di balik itu semua ada banyak tekanan yang sering nggak kelihatan. Tugas yang numpuk, deadline yang datang barengan, tuntutan nilai bagus, belum lagi masalah pertemanan dan keluarga, semuanya bisa bikin kepala penuh.
Nggak heran kalau banyak mahasiswa yang akhirnya merasa stres, cemas, capek mental, dan kehilangan semangat. Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kalau badan sakit kita biasanya langsung istirahat.
Tapi kalau yang capek itu pikiran sering kali malah dipaksa terus jalan. Padahal kalau mental lagi nggak baik fokus jadi berantakan tidur nggak nyenyak dan apa pun yang dikerjain rasanya jadi berat. Lama-lama hal ini bisa bikin motivasi belajar turun dan kepercayaan diri ikut hilang.
Mahasiswa juga dituntut buat bisa ngatur waktu sendiri bertanggung jawab sama tugas dan menyesuaikan diri dengan lingkungan yang baru. Buat sebagian orang ini bukan hal yang mudah. Kalau semua tekanan itu dipendem sendirian tanpa cerita ke siapa pun beban di kepala bisa makin berat.
Menjaga kesehatan mental sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya tidur cukup, makan teratur, jangan lupa gerak atau olahraga ringan, dan luangkan waktu buat ngelakuin hal yang disukai. Selain itu penting juga buat nggak ragu cerita ke teman, keluarga atau orang yang dipercaya kalau lagi ngerasa capek atau tertekan.
Kalau mental kita sehat ngadepin kuliah dan segala dramanya juga jadi lebih enak. Kita bisa lebih fokus lebih semangat dan nggak gampang nyerah. Jadi jaga kesehatan mental itu bukan tanda lemah justru tanda kalau kita peduli sama diri sendiri dan pengen jadi versi yang lebih baik.
